国内篮球媒体拓媒在最新一期《CBA赛场观察》专栏中，聚焦青岛国信海天队近期的罚球表现，撰文指出：“杨瀚森是队里唯一罚球全中的人，这值得表扬，全队罚球太差。”此言在球迷与业内引发热议——在一场CBA焦点战中，青岛队整体罚球命中率低迷，唯独19岁中锋杨瀚森保持100%罚球命中率，成为球队少有的亮点。拓媒的评价不仅肯定了杨瀚森的个人稳定性，也将球队在基本功环节的短板暴露无遗，为外界审视年轻球队的成长路径提供了新视角。

一、事件背景：青岛队罚球窘境与杨瀚森的“唯一全中”

1. 比赛概况与罚球数据

在1月17日进行的CBA常规赛第33轮青岛对阵浙江稠州的比赛中，青岛队全场获得32次罚球机会，却仅命中18球，命中率低至56.3%，远低于联赛平均水平（约75%）。其中多名主力球员罚球表现不佳：

• 外线核心安芬尼·西蒙斯6罚2中（33.3%）；

• 锋线杰曼8罚4中（50%）；

• 替补内线里斯4罚1中（25%）。

与之形成鲜明对比的是，杨瀚森在比赛中4次走上罚球线全部命中，成为全队唯一保持罚球全中的球员。

2. 杨瀚森的罚球稳定性溯源

本赛季至今，杨瀚森在CBA场均罚球3.8次，命中率稳定在82.6%，在多场高强度对抗中仍能保持高命中率：

• 对阵辽宁本钢：5罚5中；

• 对阵广东宏远：3罚3中；

• 对阵北京首钢：4罚4中。

拓媒指出，这种稳定性来源于他日常训练的严格自律——赛前固定加练50次罚球，并在心理层面建立“节奏化呼吸+专注瞄准”的固定流程，避免因紧张或疲劳导致手感下滑。

二、拓媒观点解析：个人表扬与全队问题的双重指向

1. “值得表扬”——基本功扎实的体现

拓媒认为，杨瀚森的罚球全中并非偶然，而是基本功扎实与心理素质过硬的综合结果：

• 技术层面：罚球动作简洁连贯，出手点稳定，手腕跟随动作充分，减少了随机误差；

• 心理层面：在球队整体罚球低迷的氛围下，他仍能屏蔽干扰，保持个人节奏，展现出与年龄不符的沉稳；

• 示范效应：作为年轻球员，他的稳定表现为队友树立了“基本功不可忽视”的榜样。

文中写道：“当全队罚球频频打铁时，杨瀚森的每一次稳稳命中，都是对‘态度决定细节’的最好注解。”

2. “全队罚球太差”——战术与训练的警示

拓媒进一步指出，青岛队整体罚球表现不佳暴露出三大问题：

• 训练强度不足：日常训练中缺乏对罚球的专项强化，导致球员在实战高压下动作变形；

• 心理抗压能力弱：多名球员在关键罚球时出现“犹豫、赶节奏”等负面习惯，反映出平时模拟实战的训练缺失；

• 战术依赖过度：球队进攻端过于依赖突破造杀伤，却忽视了对罚球稳定性的同步提升，形成“造犯规能力强，终结能力差”的尴尬局面。

拓媒强调：“罚球是篮球最基础的得分手段之一，全队命中率不足六成，意味着在胶着比赛中白白浪费大量得分机会，这在季后赛将是致命隐患。”

三、杨瀚森罚球稳定的背后：细节、心理与习惯

1. 技术细节的打磨

杨瀚森的罚球动作经过长期修正：

• 站位与节奏：采用“双脚与肩同宽、非投篮手轻扶球”的稳定站位，配合“深呼吸—拍球两次—举球瞄准—匀速出手”的固定节奏；

• 出手角度与弧度：通过高速摄像分析，他将出手弧度调整至48度（接近最佳罚球弧度45-50度），确保球空心入网的概率最大化；

• 力量控制：根据距离与疲劳程度微调腕部力量，避免因用力过猛或不足导致偏筐。

2. 心理建设与比赛阅读

• 模拟高压训练：教练组在训练中设置“最后两分钟落后5分”的模拟场景，强制杨瀚森执行罚球，提升实战心理承受力；

• 专注度训练：通过闭眼罚球、干扰环境下罚球等方式，强化其排除外界噪音、聚焦动作本身的能力；

• 赛后复盘：每次比赛后回看罚球录像，分析心率、出手时间与命中率的关系，持续优化流程。

四、外界解读：个体亮点与团队短板的启示

1. 专家观点

• CBA技术分析师李明：“杨瀚森的罚球稳定性是年轻球员的范本，证明只要方法正确、训练刻苦，基本功可以在高强度比赛中保持稳定。”

• 《篮球先锋报》特约评论员：“青岛队的问题不是个别球员不会罚球，而是整体训练理念忽视基础环节，这需要教练组从战术设计到日常训练进行系统性调整。”

2. 球迷与媒体反响

• 青岛球迷：“看到杨瀚森罚球全中真的很欣慰，希望其他队友能向他学习！”

• 中立球迷：“全队罚球这么差，就算杨瀚森再稳，也救不了比赛啊。”

• 媒体：多家体育平台以“杨瀚森罚球稳如磐石 青岛全队亟待补课”“基本功差距决定比赛厚度”为题制作图文与视频分析，截取杨瀚森与队友罚球对比片段；

• 社交媒体：#YangHansenPerfectFT（杨瀚森罚球全中）与#QingdaoFTStruggles（青岛罚球困境）话题热度攀升，球迷就“如何提升全队罚球”展开讨论，有人建议增设罚球专项训练营，有人呼吁教练组调整战术减少低效犯规。

五、结语 个体稳定彰显态度 全队短板呼唤变革

“拓媒：杨瀚森是队里唯一罚球全中的人，这值得表扬，全队罚球太差”的评论，既是对杨瀚森个人努力与基本功的肯定，也是对青岛队乃至部分CBA球队训练短板的直击。在篮球赛场，罚球不仅是技术活，更是心理战与基本功的试金石——它考验球员在高压下的专注力，也检验球队对细节的重视程度。

对杨瀚森而言，罚球全中只是他成长路上的一个注脚，却彰显了他“严于律己、精益求精”的态度，这种态度将帮助他在未来更高水平的舞台上立足。而对青岛队来说，全队罚球低迷的警示意义更为深远：若不尽快补上基本功短板，战术层面的任何精巧设计，都可能在最基础的得分环节功亏一篑。

正如拓媒在文末所写：“表扬杨瀚森，是为了肯定态度；批评全队，是为了警醒变革。篮球的胜利，往往藏在罚球的每一次稳稳命中里。”在CBA竞争日趋激烈的当下，唯有将基本功训练落到实处，球队才能真正具备在关键时刻“用罚球杀死比赛”的底气。